Matten Pilates, im Einklang mit Körper und Seele
Entdecke die Vorteile von Pilates
Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die Körper und Geist in Einklang bringt. Durch gezielte Übungen stärkst du deine Muskulatur, verbesserst deine Haltung und förderst die Stabilität deines Körpers. Pilates ist grundsätzlich ab dem Teenageralter möglich. Ab 14–15 Jahren können Jugendliche unter Anleitung beginnen, insbesondere bei Skoliose oder Rundrücken.
Pilates passt sich individuell an und auch Erwachsene jeden Alters können mitmachen. Es hilft dir, Verspannungen zu lösen, Rückenschmerzen vorzubeugen und zu lindern. Die sanften Bewegungen fördern die Durchblutung, steigern die Flexibilität und sorgen für ein angenehmes, schmerzfreies Körpergefühl.
Darüber hinaus trägt Pilates dazu bei, Stress abzubauen und die innere Balance zu finden.
Starte noch heute und erlebe, wie Pilates dein Leben positiv verändern kann für mehr Energie, Beweglichkeit und innere Ruhe!
Photo by Eric Sanford, courtesy Jacob's Pillow c/o Dance Magazine.
Joseph Pilates Vision: Kraft aus der Körpermitte
Opera singer Roberta Peters practicing with Joe in his New York studio (February 12, 1951)
Pilates Contrology an dem "Körperübungsgerät"
Der Reformer wurde in den 1920-er Jahren von Joseph Pilates entwickelt. Es ist eine sehr beliebte Trainingsgerät, die sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet ist. Durch die Verwendung des Reformers können Übungen gezielt und kontrolliert ausgeführt werden, was die Muskelaktivierung fördert und gleichzeitig die Gelenke schont. Die Übungen sind oft fließend und fördern die Körperhaltung, Balance und Flexibilität.